^{تبديل شدن يك خانم چاق به يك مانكن زيبا بر اثر تغيير در رژيم غذايي!}

^{واقعا با اراده و همت هر كاري ممكنه. همانطور كه اين خانم روسي تصميم گرفت كه وزنشو كم كنه و البته با تلاش و ممارست به اين كار نائل شد.}

^{خانم "اكاترينا  ميريمانوا" اهل روسيه كه از چاقي بيش از حدش  ناراضي بود تصميم گرفت كه لاغر بشه. اون اين كار را با تغيير عادات غذايي روزانه  انجام داد و در مدت يك سال و نيم ۶۰ كيلوگرم وزنش را كاهش داد! وزن او در زمان اين تصميم ۱۲۰ كيلوگرم بود كه حالا به ۶۰ كيلوگرم كاهش پيدا كرده و  حالا او تبديل به يك مانكن زيبا و جذاب شده.}

^{متاسفانه خيلي از ما تصور مي كنيم كه رژيم هاي كم كالري يا غذا نخوردن به كاهش وزن كمك مي كند. شايد در كوتاه مدت اين كار جواب بدهد ولي در دراز مدت به  بافتهاي بدن آسيب مي رساند. برخي نيز گمان مي كنند حوردن غذاهاي كم چرب به كاهش وزنشان كمك مي كند در حالي كه همين مواد نيز اگر زياد مصرف شوند به شدت چاق كننده مي باشند.}

^{و يك توصيه براي افراد چاق : براي كنترل وزن خود سعي كنيد مصرف غذاهاي چرب را با استفاده از غذاهاي سالم و همچنين فعاليت بدني هماهنگ كنيد.}

برای دیدن عکس ها به ادامه بیا